jak się pisze

[...] dziale przecież... a mój post dotyczy nie tylko samego wyskoku tylko jeszcze diety i odchudzania, bedac upierdliwym, napisze: Zasmiecasz, bo jest jeden temat o konkretnej tematyce i tam sie o tych sprawach pisze, codziennie kasuje podobne posty inaczej bylby tu taki burdle, ze oprocz tematow "jak poprawic wyskok" nie byloby nic.

3 razy na pewno wystarczy jak wracać bd lepsze efekty niż byś częściej robił, co do brzucha tam pisze autor że nie ma sensu bo przy każdym ćwiczeniu Ci brzuch pracuje więc nie ma sensu go dodatkowo obciążać. U mnie jeden ćwiczy właśnie tj jest tam opisane tylko pierwszy etap bo ćwiczył 2 lata rok przerwy teraz wraca i co trening ew co 2 dorzuca na [...]

[...] te arty. Mam teraz pytanie czy takie coś będzie dobre: W tygodniu co 2 dni ćwiczenie sztangą (przed tym krótka rozgrzewka). A w te dni co nie ćwiczę to wieczorem: jakieś popki (3x15 później coraz więcej), + brzuszki (2x50 później coraz więcej), + przysiady (3x50 później coraz więcej) + do tego jakieś cwiczenia nie wiem jak je nazwać [...]

A wynik? to nie było MT wprawdzie, ale ju jitsu sportowe. Wygrałam , ale wynik tak naprawdę nie ważny, ważne dla mnie było, to że zobaczyłam jak to jest. Tylko, ze tutaj dochodzi najważniejsza kwestia w Twojej wypowiedzi: JAK. po pierwsze podejście do życia, które nie zakłada, że wszystko się dostaje jak na talerzu, pewnie jakieś cechy [...]

mongole nie bede swojego wizerunku ujawniał w internecie chyba rozumiesz.Ale ty mozesz swoj ujasnic chcetnie zobacze jak na pseudo boldzie z deca alchemii urosles Peso Pesado mam i jestem z niego zadowolony napewno nie brał bym alchemii bo tam bolda nie ma A ty ankiety po miescie wypełniałes ze napisales ze kazdy tak sadzi czy mówisz za siebie.. [...]

klamac to trza umic ???? o k......wa czy ty jestes jakis ***niety czy mi sie wydaje, bij se dalej twoja sprawa czym sie trujesz. uroslem jak chcialem i z***alem winem z alchemi bo po nim mam offa ...a tak na marginesie to niemam poco klamac, pisze tylko to poto zeby ktos to przeczytal i zdecydowal sie na inny sprzet a nie to gowno. no ale wiesz [...]

[...] a nie tylko gubić wagę to nie biegaj bez śniadania postaraj się wstać troszkę wczesniej i całe to śniadanie przesuń(owsiane mleko truskawy+wrzuć garstke orzechów włoskich+ jakieś białko musisz dać-tylko nie kupuj żadnych suplementów czy wspomagaczy, naturalne z jedzenia ma być ) godzinny bieg to nie zabawa. Po biegu zjedz sobie węglowodany + [...]

napisalem do kolesia w srode czy wysłał a on mówi że właśnie to zrobił.. wał jak h... jak w poniedziałek nie bede mial przesyłki to pisze o zwrot kasy ja mu pieniadze wysłałem w czwartek.. na piątek juz miał.. i pierwszy wał "pieniądze doszły do mnie dopiero wieczorem" przeksięgowania są rano.. nie chciało mu sie wysłać paczki poprostu.. [...]

Wow jaka wyczerpująca odpowiedz! CZytałem na forum o kreatynie i dowiedziałem się że sposób dawkowania to: Rano pół godz. przed posiłkiem oraz po treningu. A dzisiaj zakupiłem kreatynę ;] I pisze tam że sposób dawkowania: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. To jak mam ją w końcu dawkować? Oraz dlaczego nie [...]

Popieram Kamila. To ze ktos cos w necie napisal, "art" jak ty to mowisz, to nie daje zadnej gwarancji ze tak jest. W necie duzo rzeczy pisze i robia to rozni ludzie. To samo dotyczy prasy. Pisza ze gdzies tam naukowcy w stanach doszli do wniosku ze snikers przed treningiem rozwinie twoje miesnie. I nic konkretnie. Tak pisac to i ja moge. [...]

Dzieki danonek.Ale jest jeszcze ta 200mesh czy trec tez ma teraz tylko z SKW??(bo cos mi sie tak o uszy obilo).Lap sogacza Tylko jakie bcaa bys bral AA-PQ?? ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

tez mnie sie tak wydaje ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

Dzięki za wszystko i prosił bym sie nie kłucić a Olokk czemu na gg sie nie odzuwasz jak do ciebie pisze

pytanie zaje.bieste a oto i moja odpowiedz: tak, zwiekszy sile, jak rowniez wplynie bardzo na Twoja wytrzymalosc - pracuja przede wszystkim barki, ramiona i plecy! - posrednio rece (a pamietaj: "bez dobrych plecow lepiej nie wdawac sie w bojke" - to tak apropo przydatnosci na ringu) >oczywiscie zalezy czy masz zamiar rabac gnotki [...]

jesli hst jest takie dobre,to czemu prawie wszyscy zawodnicy kulturystyki cwicza systemem dzielonym?musisz sie nad tym zastanowic,niemowie ze hst jakies zle bo dla odmiany wszystko jest lepsze jak bez zmian ale setno sprawy jest raczej w tym co pisze a raczej w tym jak jest,czyli przyjrzyj sie kulturysta i ich treninga

Dzieki MAcff , ale nie ma sie co nim przejmowac moze sobie gadac co mu sie podoba mnie to nie rusza. Fore jak chcesz moge byc dla ciebie pedalem , gejem, homoseksualistom i czym tam chccesz jeszcz jak chcesz moge byc nawet kobietom A to ty Fore napisałes ze obrosnieta klatka to "OBLEŚNA KLATKA" Moze jednak wydepilujesz , zeby [...]

Tak. Ale rozwiązanie jest proste: sprostowanie. Ty, karateka, albo ktoś inny z kyokushinu pisze jak to się przedstawia faktycznie, jaka jest rola kata w kyokushinie, przy okazji trochę więcej o kyokushinie. I to byłaby dobra robota dla kyokushinu. Trochę ludzi poczyta, że to nie tak jak napisano w tamtym artykule, trochę więcej osób dowie się o [...]

Jarosz nie pęka startować w turnieju K1: http://www.sfd.pl/temat126760/strona1/ Pablo nie wiem czy bluźniłeś na Saletę czy nie ale wiele osób śmieje się z Salety że jest cieniasem (nie piszę tego do Ciebie) a jak przyjdzie pora jego walki to stawiają na niego.

BabciaCela hm gdybym ja skorzystal z twojej rady, to za 2 miesiace zakladalbym tu temat 'jak zrzucic 10 cm w pasie' jakies ogolne schematy trzeba sobie narzucic i sie troche orientowac w jedzeniu (pisze do autora), bo zwlaszcza dla hardgainera nie jest to po prostu 'jesc co popadnie jak najwiecej' bo wiekszosc, ktorzy tu przychodza mowia, ze [...]

[...] rezultaty ich stosowania? i tak i nie psycha bardziej ale tak: prawda jest ze 'receptory' moga sie 'zapchac' :)) ale raczej bardziej chodzi o stymulanty,uodparniasz sie tak jak picie kawy - 1 filizanka pobudza z czasem juz dwie a po roku czy 2 dopiero 5 filizanek kawa=kofeina kreatyna,arginina,betaialanina i inne - nie do konca z czasem efekt [...]